重视血压血糖,别等 “爆雷” 才后悔

人到中年,愈发能体会到健康的分量,尤其是当血压、血糖亮起红灯后,我对这一点的感受愈发深刻。
自从知晓自己血压高、血糖高,我便像肩负着使命一般,时刻警惕着。每日的饮食,我都精心规划,运动也成为生活的一部分。我不敢有丝毫懈怠,生怕一个不小心,健康就会出现问题。
可前几天与同事们的交谈,让我大为震惊。一位同事平静地说自己血压已经 150mmHg ,却毫无担忧之意;另一位同事的血糖高达 12mmol/L ,仍觉得不必在意,依旧维持着不良的生活习惯。那一刻,我不禁自问,难道只有我在过度担忧吗?
但实际上,这血压 150mmHg、血糖 12mmol/L 的危害不容小觑。长期处于这样的指标水平,心脏承受的压力如同背负巨石,血管也会逐渐受损。久而久之,冠心病、脑卒中等严重疾病可能会突然降临。而高血糖引发的糖尿病并发症,诸如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等,会在不知不觉中侵蚀身体,严重影响生活质量,到那时,后悔已然来不及。
我之所以如此重视自己的血压和血糖,是因为我深知健康是生活的基石。没有健康,一切成就都将失去意义。为了控制好这些指标,我在饮食上严格控制盐和糖的摄入,多吃蔬菜水果与全谷物。运动方面,我选择慢跑、瑜伽等方式,既有益身心,又能舒缓压力。此外,定期前往医院检查,依据医生的建议调整治疗方案,这已经成为我生活的一部分。
反观我的同事们,他们对自身健康的漠视,实则是对自己和家人的不负责任。或许当下他们并未察觉身体的不适,但疾病往往在无声无息中积累,一旦爆发,后果不堪设想。
人到中年,我们不再仅仅为自己而活,肩上还承载着家庭的责任。我们不能因为一时的疏忽,给家人带来痛苦。希望看到这篇文章的朋友们,都能重视起血压和血糖问题,摒弃不良生活习惯,为自己和家人的幸福生活筑牢健康防线。如果您有控制血压和血糖的经验,欢迎在评论区分享,让我们一同守护健康。
本文用AI生成
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再也不从网上买西红柿了

这次网购西红柿的经历,真的让我大失所望,必须要写下来吐槽一下,也给以后的自己提个醒。 前几天,看着家里的蔬菜水果快见底了,我想着图个方便,就在网上下单了几斤西红柿。

满心期待着能收到新鲜美味的果子,结果收到货后,现实却给了我沉重一击。 打开包裹,一个个西红柿倒是红彤彤的,看起来很诱人。可当我上手一捏,那硬邦邦的触感就不对劲。正常熟透的西红柿,应该是稍微有点软弹的,而这些硬得像石头一样。我凑近闻了闻,也没有那种浓郁的番茄香气,只有一股淡淡的、很不自然的味道。 我试着切了一个,里面的果肉还是硬的,籽也是绿的,根本就是没熟嘛!这怎么吃?炒着怕炒不烂,凉拌又没味道,直接吃就更别提了,口感极差,酸涩得很。 现在的食品安全问题本来就令人担忧,这些西红柿又硬又红却不熟,真不知道是用了什么手段催熟的,还是储存运输过程中出了岔子。吃吧,怕对身体不好;扔了吧,又觉得可惜,毕竟是花钱买的。 经过这次教训,我算是明白了,蔬菜水果这种生鲜食品,还是去菜市场或者超市买更靠谱。能自己挑选,看得见摸得着,新鲜度和成熟度都有保障。网购虽然方便,但在品质把控上,确实存在很大的风险,尤其是像西红柿这种对成熟度要求高的食材。以后买东西可得长点心了,不能光图省事,还得为自己和家人的健康着想。

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2024 年个人总结

  1. 工作:

今年在工作上持续发力,经过长期的努力与积累,成功评上了副高级职称,正式成为一名高级工程师。这一路并不轻松,无数个日夜的钻研、参与众多复杂项目的实践经验积累,以及积极与同行交流学习,才让我在专业领域取得这一显著成果,这也为我后续的职业发展开启了新的篇章。

  1. 健康:

身体状况却不容乐观,被查出高血压和高血糖。回想过去,长期高强度的工作,久坐不动,饮食上常常随意应付,各种高油高盐的外卖成了日常主食,加上精神压力一直较大,缺乏有效的放松和锻炼,这些不良生活习惯最终导致身体发出警报。现在身体频繁出现一些不适症状,如头晕、乏力等,这才深刻意识到健康已经亮起红灯。

  1. 子女:

孩子在 2024 年健康成长,个头又蹿了不少,性格也越发开朗活泼。但在学习方面,着实让我有些操心。孩子对学习的积极性不高,做作业总是拖拖拉拉,学习态度不够端正。每次考试成绩出来,都不太理想,在班级里处于中下游水平。我和老师也多次沟通交流,尝试了多种方法督促他学习,但效果都不太明显。

  1. 家庭经济:

四季度父母顺利领到退休金,这对我们家来说是个好消息。父母辛苦了大半辈子,这笔退休金让他们的晚年生活有了更多保障。对我而言,家庭经济压力也得到了一定程度的缓解,每月在赡养父母方面的支出减少,让我在家庭财务规划上能有更多的灵活性,不再像以前那样捉襟见肘。

 

2025 年规划

  1. 健康:

– 制定规律作息时间表,每天保证 7 小时睡眠,早睡早起。严格控制饮食,遵循医生建议的饮食方案,减少油腻、高糖食物摄入,增加粗粮、蔬菜和水果比例。

– 每周进行 3 次慢跑或快走运动,每次 30 分钟以上,尝试学习并坚持瑜伽等减压运动,定期监测血压血糖,每月至少去医院复查一次身体指标,根据医生建议调整治疗方案。

  1. 子女教育:

– 每天抽出 1 小时陪伴孩子学习,检查作业并辅导功课,引导制定学习计划,建立错题本,培养良好学习习惯和方法。

– 与孩子沟通兴趣爱好,每月安排 1 次课外实践活动,如参观科技馆、博物馆等,激发学习兴趣和求知欲,鼓励参加学校兴趣小组,挖掘潜力。

  1. 自我提升:

– 订阅专业杂志和在线课程,每月至少学习 1 门新的专业技能或知识模块,积极参与行业论坛和线上交流群,了解前沿动态,提升专业素养。

– 工作之余阅读文学、历史等书籍,拓宽知识面,报名参加摄影基础课程,培养兴趣爱好,丰富精神生活,缓解工作压力。

(以上总结用AI生成,提供关键词及分类,用豆包生成,未做详细修改)

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供暖第一天,暖气冰凉

供暖第一天,暖气冰凉

晚上放放水看看

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冬天来了

2022年的冬天来了

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黄家驹到底是哪一年去世的?

黄家驹是1993年去世的,死亡原因是在日本参与某综艺节目期间意外受伤导致死亡,终年31岁。

黄家驹(1962年6月10日-1993年6月30日),出生于香港,中国香港男歌手,原创音乐人,吉他手,摇滚乐队Beyond主唱,节奏吉他手及创队成员。

1983年以歌曲《大厦》出道,并担任Beyond乐队的主唱。1988年凭借专辑《秘密警察》在香港歌坛获得关注,其中由黄家驹创作的歌曲《大地》获得十大劲歌金曲奖。

1993年创作的歌曲《海阔天空》获得十大中文金曲奖以及叱咤乐坛流行榜我最喜爱的本地创作歌曲大奖。6月24日,在日本参与某综艺节目期间意外受伤,6月30日逝世,终年31岁。同年,被追颁十大中文金曲奖无休止符纪念奖。

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计划改版

截个图留个纪念

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转眼又一年

时间真快啊,转眼又一年,2019了。

 

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认知与境界

1997年,香港回归,那会我刚上初中。

这是在中国一个普通小城市里的最好初中,按照现在的说法算算在五线城市吧。

有一次自习课,班里炸了锅,原因很简单,数学试卷里有一道题,具体题目已经记不清了,其中内容有“一支钢笔235元”,这远远超出了这帮孩子们的认知。

刚开始大家是窃窃私语,而后就开始大规模讨论了。学生们停止了做题,怎么会有这么贵的钢笔,肯定是题目出错了。大家一致认为老师在书写的时候忘记了点小数点,应该是2.35元。因为在当时,还有一部分习题和试卷,是老师手写的油印试卷。

于是大家派数学课代表去办公室找老师反应情况。然而课代表回来后带来了大家不太满意的消息,数学老师的答复说:可能是小数点错了吧,别改了,就按照这个数计算吧。

这个结果并不能使学生们满意。大家又进行了更激烈的讨论,一致认为不能接受。

于是班长代表大家再次出发,这次把数学老师叫到了教室来。老师哭笑不得:你们啊,就是没见过市面,别说二百多块钱的笔,还有两千多块钱的笔呢。然而收获的却是一阵“嘘”声和“呜”声,最终,老师还是妥协了,把价格改成了校门口小卖部同一个区间的2.35元。最终还是孩子们胜利了。

很多年后,我和一个同学说起这件事,他说已经记不清了,好像有这回事,又隐隐约约记得当时他的同桌说:这有什么好争论的,不就是一枝笔吗?不就是一道计算题吗?算出来不就完了。我这才想起来,他同桌的父母当时都在市政府里任职,那时候校门口停着一辆大客车,车牌0000开头的,那是来接送机关的孩子们上下学的班车,他的同桌就是坐这辆班车的,从来不用担心刮风下雨。

回想起来,才会觉得当年孩子们当年的举动有点可爱、又有点可笑,然而当时的认知就是这样。然而那个坐班车的孩子,听说后来去了美国留学,再后来又去了欧洲,再后来这些普通同学就没有他的消息了。

这短时间btc连续拉升,从六千多刀直到八千多刀,韭菜兄弟们纷纷上车,刚上车又被砸到七千多,韭菜你们蒙了,半夜又拉回八千多刀。其实韭菜们对亏损的认知和境界的不同,决定了自己在交易上的生存状态。我们真的应该那些连续出现的小亏损。正是这些令人讨厌的小亏损,把那些比我们更聪明的交易者挡在了获利的门外。

可以毫不夸张的说:从一个交易者对亏损的认识境界,就完全能够看出这个交易者的交易境界。“亏损”是一个那么令交易者讨厌的词汇。但事实上,交易长期稳定获利的秘密就在于对亏损的正确认识。

第一层境界:

拒绝面对亏损

生活中有这么一类人,他们永远对自己的错误视而不见,并且总是会在犯错后找出这样、那样的理由来使自己所犯的错误合理化。人嘛,就是这样:总是相信自己乐意于相信的事情。问题是,这类人反复在自己这样的心理暗示下,最终会深信自己就是对的。

生活中有什么样的人,市场上就会有什么样的交易者。韭菜们对待市场上的原因根本无法客观的分析。事实上,他们并不是用原因来综合分析得出结果,而是站在固定的、并且是自己希望出现的结果的基础上来寻找原因。

如果市场最终的走势真的和他们所希望的结果一致的话,对于他们也不会有任何好处。这样会使他们的自尊心膨胀,下次就更难面对自己的亏损。通俗的说,蒙对了九次,第十次梭哈出的裤衩都没了。

第二层境界:

努力规避亏损

这类人在生活中应该算得上“完美主义者”,他们根本不允许自己犯任何错误。如果真的犯了什么错误,他们就会陷入反复的自责当中无法自拔。也许他们的目标就是努力使自己在未来能够不再犯错。

市场上的这类人已经比第一类人进步很多了。他们已经明白在市场上的生存法则是通过敬畏市场使自己的交易能够保持弹性。他们明白市场永远是对的,和市场“理论”是一件愚蠢的事情。但是他们还是没有跳出“对错与盈亏具有完全相关性”的怪圈。他们对自己过于苛刻,而把自己根本无法左右的事情,让自己来负责。如果说第一类人是在和市场较劲,那么第二类人就是在和自己较劲。

他们认为亏损是可耻的、是应该避免的,或者说自己应该为亏损负全部责任。这类交易者可能会陷入自责的痛苦中而无法自拔,并且最终成为”学习效应”的受害者。

第三层境界:

承认亏损的合理性

如果说生活中的完美主义者是那些把避免犯错看得比获得辉煌更重要的一些人,那么通常做起事来就会畏首畏尾。什么都不做,就会什么都不会做错,但同样什么也都不会做对。

在市场上,如果你能承认亏损的合理性,并且能够接受亏损交易是可能会发生的。那么你的交易行为才不会畏首畏尾,而能够做到得心应手。否则前怕狼、后怕虎的拖拉作风,只会让我们最终等到真正的狼、真正的虎。但无论如何,这时的交易者还是希望最大程度的规避亏损。只不过他们把获得利润看得比避免亏损更重要。

第四层境界:

认识到盈亏同源

这时的交易者已经意识到盈亏是我们所左右不了的事情,我们只能从宏观上来寻找所谓的概率优势,而在为微观上的得失只能交给“天意”来决定。这时的交易者已经发现,无论是盈利还是亏损,我们都是在不断的做同一件事情。

当我们规避了亏损,同时也就规避了利润。如果说我们的交易方法是具有正期望收益的话,那么避免亏损就是一件不划算的事情。假设我们采用的是趋势跟踪系统,那么正确率就会必然的低于50%。这时规避一次亏损似乎并不困难,但问题是这种规避亏损从赔率上来讲根本就不划算。也许这时的交易者,已经开始思考交易的本质到底是什么?人类的智慧在市场面前到底意味着什么?

第五层境界:

得失随缘、心无增减

当交易者已经明白,除了寻找宏观的概率优势以外,我们对市场根本无能为力时。他们明白获利的交易来自于我们通常会不断出现的亏损。

让我们规避亏损等于就是在规避利润!如果说这时的交易者已经能够“爱上你的亏损”,那么可能显得有些夸张。但最低限度,应该可以做到“得失随缘、心无增减”。明白这意味着什么吗?这已经到了我所知道的交易最高境界:放下交易,而跳出市场之外。

这是一个心灵成熟的标志,需要很长时间来慢慢的磨练。对于交易的结果而言,交易者已经从“依赖”转变为“顺其自然”。对于交易信仰而言,交易者已经从与市场的“对抗与争斗”转变为“包容与融合”。这就是道教文化中所为天人合一的最高境界!

好吧,上面这些话是我抄来的,我觉得而这五个标题不错,一直搜藏着的。在这个市场上,你的认知已经决定了你的盈亏。

我问w哥:现在炒B到底这么操作,怎么办?

w哥回复说:凉拌!过了一会又发来:持B不动。

我心想:好吧,等于没说。

然而,就是这回事,简单的四个字,不是吗?

(完)

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天涯钻,天涯砖?

这两天恐慌的情绪弥漫在币圈,闹不好还要继续跌,持币不动说的轻松,到头来还是很多人当了韭菜,割肉离场。

忽然想起天涯钻这货了,当初天涯出这个直接当作花边新闻来看。没想到到了第三期的时候,头脑一热,8毛钱上车了。

然而天涯卖了半年了,还是蜗牛散步。不管上半年btc起起伏伏,我自岿然不动,买的天涯钻倒成了最保值的东西。

真要开启第四期,差不多得1.2的价格,就是不知什么时候上交易所。也不知天涯决策者怎么盘算的。

平心而论,比起那些空气币来,天涯钻应该是钻石而不是砖头。BBS社区文化虽然没落了,但是好歹天涯也是个品牌,也有应用,以后真要出钱包、上交易所,应该会不错的,就是慢慢等吧。等到天时地利人和,天涯钻应该会爆发。

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